乘坐公共交通工具时感到晕车或恶心的原因主要涉及以下几个方面：车辆行驶过程中，乘客的身体会经历加速、减速和停止等变化，这种快速运动会导致内耳中的半规管感受到不协调的信息，从而引发头晕。车内人员可能会因为紧张或焦虑而增加心率和呼吸频率，这也会加剧身体不适感。车内空气质量不佳、光线过亮或者声音嘈杂也可能成为晕车的因素之一。针对这些问题，建议选择合适的座位（远离窗户），保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，以及适当进行眼保健操来缓解眼部疲劳，这些方法都能有效减轻晕车的症状。

在日常生活中，当我们长时间坐在汽车、火车或者公交车上时，可能会遇到一种令人不悦的体验——晕车或恶心，这种现象通常被称为“乘车病”（motion sickness），是一种由于身体对快速移动产生反应而引起的不适感，虽然乘车病的原因复杂多样，但以下几点可能有助于解释其成因：

**内耳平衡系统失衡

人体的平衡感知主要依赖于两个重要器官：前庭和本体感觉系统，前庭器官位于内耳中，负责感受头部位置的变化，如旋转、俯仰和侧倾等，当人坐着或乘车时，这些器官接收到的信息与实际环境并不完全一致，从而引发头晕、恶心的感觉。

**视觉与听觉的不匹配

在行驶过程中，乘客可能会看到周围景物不断变换，同时听到车轮转动的声音，大脑处理这些信息的能力有限，无法立即适应这一高速变化，这可能导致大脑发出错误信号，认为自身处于不稳定状态，进而引发晕车症状。

**心理因素

心理压力也会影响个体对乘车病的敏感度，紧张、焦虑、恐惧等因素可以增加人的应激反应，使大脑过度激活，导致更强烈的晕车感。

**个体差异

不同的人对于乘车病的敏感程度存在显著差异，一些人天生更容易受到晕车影响，可能是遗传因素造成的；另一些人则通过训练和习惯能够减轻这种不适感。

解决方法：

面对乘车病，采取以下措施可以帮助缓解症状：

选择合适的座位：避免坐在行驶方向的一侧，尽量找靠窗或者靠近门的位置。

保持适当姿势：站立或走动可以改变重力作用，减少眩晕感。

使用辅助设备：佩戴耳机播放轻松音乐，利用智能手机应用调整车内灯光以减小光线刺激。

服用药物：如果症状严重，可考虑咨询医生，在专业指导下使用抗晕药。

深呼吸练习：进行缓慢的深呼吸可以帮助放松身心，减轻晕车症状。

乘车病并非不可克服的问题，通过了解其成因，并采取有效预防和应对措施，我们可以更好地享受各种交通工具带来的便利。