策略

长途旅行对人的体力、耐力和心理承受能力都有较高的要求。以下是一些帮助长途旅行者保持最佳状态的方法：，，1. 保持充足睡眠：充足的睡眠是长途旅行的关键因素之一。，2. 健康饮食：选择易消化的食物，如水果、蔬菜和全谷物等，以维持...